Se ao acordar nos sentimos indispostos e fatigados, significa que não tivemos um sono de qualidade durante a noite e uma das razões prováveis é que não produzimos a quantidade de melatonina necessária para o equilíbrio do corpo.
A principal causa da queda na produção noturna da melatonina é a foto-estimulação produzida pela luz azul dos aparelhos eletrônicos, sendo que uma das mais criminosas encontra-se na categoria das lâmpadas de diodo (LED) bulbo emissor de luz, que suprime a melatonina com taxas cinco vezes maior do que as lâmpadas incandescentes mais quentes que emitem luz “amarelo-alaranjado de baixa energia e que foram descontinuadas pelo nosso querido governo.
Em cerca de 75% da população à produção de melatonina ocorre no início da noite por volta de 20hs00, mas existe uma variação de acordo com o Cronótipo ( melhor horário para cada individuo) que também define o horário em que os níveis de melatonina no sangue ficam baixos o suficiente para o indivíduo acordar. No entanto, é exatamente neste período em que as pessoas mais se expõem à luz azul – durante a noite – diante da TV, interagindo com Smartphone, computador, Tablets, e-books ou sobe às lampadas de ledes espalhadas pelos ambientes de casa ou trabalho, levando ao constante estado de alerta, exatamente quando deveria estar ocorrendo a síntese de melatonina.
As ondas eletromagnéticas de alta energia, emitidas por esses equipamentos, são captadas pelos nossos olhos que através do nervo otico e chegam até a glandula pineal do cérebro responsável por secretar este homônio e controlar agentes neurotramissores.
A melatonina, cuja nomenclatura formal é N-acetil-5-metoxitriptamina, é um hormônio fabricado em nosso organismo através de compostos produzidos dentro de capilares sanguíneos e se trata de um produto de secreção da glândula pineal do cérebro, sendo responsável por propriedades antioxidantes o que lhes dá a capacidade de recuperação de células epiteliais expostas à radiação ultravioleta.
Desta forma quando somos exposto aos raios Ultravioleta e luz azul de alta ernegia (Hev) provocadas pelo ataca constante à nossa retina, acabam se tornando um betabloqueador da melatonina, desregulando o circulo circadiano e todas as funções endócrinas, gerando disturbios hormonais e do sono, uma vez que é necessario ter uma escuridão virtual para o bom funcionamento deste processo. Daí a importância de usar filtros que impessam este ataque.
Em certos períodos do ano os dias são mais curtos, deixando-nos mais próximos das luzes artificiais das ruas, nossas casas e escritórios, alterando o ciclo circadiano, e nos mantendo em constante estado de alerta.
A melatonina evtia a arritimia cardiaca, previne contra o aparecimento de vários distúrbios do sono como SAD ( desordem afetiva sazonal), irritabilidade, esteresse e depressão, melhorando na recuperação de neurônios afetados pela doença de Alzheimer e no surgimento de doenças autoimunes e alguns tipos de cancer.
Dr.José Cipolla Neto – Instituto de Ciências Biomédicas da Universidade de São Paulo ( ICB-USP ) coordenou seis anos de pesquisa sobre os efeitos da melatonina nas funções endócrinas alertando de que a falta do melatonina pode gerar hiperglicemia, com grande possibilidades de desenvolver diabetes tipo2 e alterar as funções aeróbicas porque ela regula a temperatura de nosso corpo, reduzindo-a levemente durantes as horas de sono e o gasto de energia usado nas funções aeróbicas, esta disfunção pode tornar os indivíduos mais obesos.
Saiba como porque as lentes blue control podem ajudar neste processo. ver mais
Fontes de pesquisa :
– Dr.José Cipolla Neto – Instituto de Ciências Biomédicas da Universidade de São Paulo veja – Michael Terman, PhD, diretor do Centro de Tratamento de Luz e Ritmos Biológicos na Columbia University Medical Center. – Dr. Michael Terman, PhD, diretor do Centro de Tratamento de Luz e Ritmos Biológicos na Columbia University Medical Center. – Dr. Mark Rea, PhD, diretor do Centro de Pesquisa em Iluminação em Rensselaer Polytechnic Institute em Troy, NY
– MD. Frisca Yan-Go, diretora do Centro de Distúrbios do sono da UCLA em Santa Monica, –Revista Isto é http://istoe.com.br/317231_O+SUPER+HORMONIO/
Attractive section of content I just stumbled upon your blog and in accession capital to assert that I get actually enjoyed account your blog posts Anyway I will be subscribing to your augment and even I achievement you access consistently fast
Scratch cards are such a fun, quick thrill! Seeing platforms like tbjili app casino focus on user experience & security is great – makes enjoying those digital games even better. Easy registration sounds key! ✨
vj8gvx
Understanding game probabilities is key to enjoying casino games! It’s fascinating how platforms like bigbunny slot download use stats for a competitive edge. Strategic account setup seems crucial for serious players, too! 🤔
That’s a solid breakdown of the current meta! Seeing platforms like bigbunny download really pushing strategic tools is awesome – gives serious players an edge. Skill-based gaming is the future, for sure! 🔥
That’s a fascinating point about longshot value – often overlooked! Seeing platforms like 77jl online casino prioritize a smooth user experience, including easy app downloads, really boosts confidence in finding those hidden gems. Great article!
Really insightful article! It’s great to see platforms understanding what Filipino players want – easy registration & local payment options are key. Thinking of checking out the philwin app – those slots sound fun! Hope it lives up to the hype. 👍
That’s a fascinating point about pattern recognition – it applies to music too! I’ve been experimenting with Sprunki, and the way sounds layer is surprisingly intuitive. Great for building beats, even without musical training! It’s a fun creative outlet.
Downloaded the 661betapp. Navigation is smooth and the odds seem pretty competitive. A solid option for mobile betting addicts like myself. Grab the app 661betapp.
Checked out fun888viet. Seems pretty geared towards the Vietnamese market, which is cool if that’s your target. It’s fairly basic gameplay, but easy to get arround. Learn more here if playing some rounds: fun888viet
https://t.me/iGaming_live/4860
https://t.me/Top_BestCasino/119
https://t.me/Top_BestCasino/164
Mocha777, alright! Feels like a real casino. Had some decent wins. Give mocha777 a shot if you are looking for adrenaline.
Just downloaded kk33gameapk, and it’s got some cool stuff. The APK was easy to install. Worth checking out if you’re into mobile gaming! kk33gameapk.
Kho game đa dạng và hấp dẫn là một trong những điểm mạnh của nhà cái lau.marketing. Với sự đa dạng của các thể loại game bao gồm cá cược thể thao, Slot, lô đề, game bài,…, bạn sẽ không bao giờ cảm thấy nhàm chán hay tẻ nhạt khi tham gia trải nghiệm.
Kho game đa dạng và hấp dẫn là một trong những điểm mạnh của nhà cái lau.marketing. Với sự đa dạng của các thể loại game bao gồm cá cược thể thao, Slot, lô đề, game bài,…, bạn sẽ không bao giờ cảm thấy nhàm chán hay tẻ nhạt khi tham gia trải nghiệm.
Kho game đa dạng và hấp dẫn là một trong những điểm mạnh của nhà cái lau.marketing. Với sự đa dạng của các thể loại game bao gồm cá cược thể thao, Slot, lô đề, game bài,…, bạn sẽ không bao giờ cảm thấy nhàm chán hay tẻ nhạt khi tham gia trải nghiệm.
Sau khi đăng ký thành công, bạn có thể đăng nhập vào tài khoản của mình và bắt đầu nạp tiền để tham gia các trò chơi tại đây. Từ đây, bạn sẽ có cơ hội trải nghiệm các dịch vụ đa dạng, phong phú mà nhà cái mang lại. Quá trình đăng ký tại slot365 vô cùng đơn giản, nhanh chóng và bảo mật, giúp người chơi dễ dàng tiếp cận và tham gia cá cược chỉ trong vài bước ngắn gọn.
Sau khi đăng ký thành công, bạn có thể đăng nhập vào tài khoản của mình và bắt đầu nạp tiền để tham gia các trò chơi tại đây. Từ đây, bạn sẽ có cơ hội trải nghiệm các dịch vụ đa dạng, phong phú mà nhà cái mang lại. Quá trình đăng ký tại slot365 vô cùng đơn giản, nhanh chóng và bảo mật, giúp người chơi dễ dàng tiếp cận và tham gia cá cược chỉ trong vài bước ngắn gọn.
Sau khi đăng ký thành công, bạn có thể đăng nhập vào tài khoản của mình và bắt đầu nạp tiền để tham gia các trò chơi tại đây. Từ đây, bạn sẽ có cơ hội trải nghiệm các dịch vụ đa dạng, phong phú mà nhà cái mang lại. Quá trình đăng ký tại slot365 vô cùng đơn giản, nhanh chóng và bảo mật, giúp người chơi dễ dàng tiếp cận và tham gia cá cược chỉ trong vài bước ngắn gọn.
It’s fascinating how data trends can shape our expectations in games like lottery. Sprunki Incredibox takes creativity a step further-love the expanded sonic palette and visual flair. Check it out: Sprunki Incredibox