Se ao acordar nos sentimos indispostos e fatigados, significa que não tivemos um sono de qualidade durante a noite e uma das razões prováveis é que não produzimos a quantidade de melatonina necessária para o equilíbrio do corpo.
A principal causa da queda na produção noturna da melatonina é a foto-estimulação produzida pela luz azul dos aparelhos eletrônicos, sendo que uma das mais criminosas encontra-se na categoria das lâmpadas de diodo (LED) bulbo emissor de luz, que suprime a melatonina com taxas cinco vezes maior do que as lâmpadas incandescentes mais quentes que emitem luz “amarelo-alaranjado de baixa energia e que foram descontinuadas pelo nosso querido governo.
Em cerca de 75% da população à produção de melatonina ocorre no início da noite por volta de 20hs00, mas existe uma variação de acordo com o Cronótipo ( melhor horário para cada individuo) que também define o horário em que os níveis de melatonina no sangue ficam baixos o suficiente para o indivíduo acordar. No entanto, é exatamente neste período em que as pessoas mais se expõem à luz azul – durante a noite – diante da TV, interagindo com Smartphone, computador, Tablets, e-books ou sobe às lampadas de ledes espalhadas pelos ambientes de casa ou trabalho, levando ao constante estado de alerta, exatamente quando deveria estar ocorrendo a síntese de melatonina.
As ondas eletromagnéticas de alta energia, emitidas por esses equipamentos, são captadas pelos nossos olhos que através do nervo otico e chegam até a glandula pineal do cérebro responsável por secretar este homônio e controlar agentes neurotramissores.
A melatonina, cuja nomenclatura formal é N-acetil-5-metoxitriptamina, é um hormônio fabricado em nosso organismo através de compostos produzidos dentro de capilares sanguíneos e se trata de um produto de secreção da glândula pineal do cérebro, sendo responsável por propriedades antioxidantes o que lhes dá a capacidade de recuperação de células epiteliais expostas à radiação ultravioleta.
Desta forma quando somos exposto aos raios Ultravioleta e luz azul de alta ernegia (Hev) provocadas pelo ataca constante à nossa retina, acabam se tornando um betabloqueador da melatonina, desregulando o circulo circadiano e todas as funções endócrinas, gerando disturbios hormonais e do sono, uma vez que é necessario ter uma escuridão virtual para o bom funcionamento deste processo. Daí a importância de usar filtros que impessam este ataque.
Em certos períodos do ano os dias são mais curtos, deixando-nos mais próximos das luzes artificiais das ruas, nossas casas e escritórios, alterando o ciclo circadiano, e nos mantendo em constante estado de alerta.
A melatonina evtia a arritimia cardiaca, previne contra o aparecimento de vários distúrbios do sono como SAD ( desordem afetiva sazonal), irritabilidade, esteresse e depressão, melhorando na recuperação de neurônios afetados pela doença de Alzheimer e no surgimento de doenças autoimunes e alguns tipos de cancer.
Dr.José Cipolla Neto – Instituto de Ciências Biomédicas da Universidade de São Paulo ( ICB-USP ) coordenou seis anos de pesquisa sobre os efeitos da melatonina nas funções endócrinas alertando de que a falta do melatonina pode gerar hiperglicemia, com grande possibilidades de desenvolver diabetes tipo2 e alterar as funções aeróbicas porque ela regula a temperatura de nosso corpo, reduzindo-a levemente durantes as horas de sono e o gasto de energia usado nas funções aeróbicas, esta disfunção pode tornar os indivíduos mais obesos.
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Fontes de pesquisa :
– Dr.José Cipolla Neto – Instituto de Ciências Biomédicas da Universidade de São Paulo veja – Michael Terman, PhD, diretor do Centro de Tratamento de Luz e Ritmos Biológicos na Columbia University Medical Center. – Dr. Michael Terman, PhD, diretor do Centro de Tratamento de Luz e Ritmos Biológicos na Columbia University Medical Center. – Dr. Mark Rea, PhD, diretor do Centro de Pesquisa em Iluminação em Rensselaer Polytechnic Institute em Troy, NY
– MD. Frisca Yan-Go, diretora do Centro de Distúrbios do sono da UCLA em Santa Monica, –Revista Isto é http://istoe.com.br/317231_O+SUPER+HORMONIO/
